автор

10 хитростей красоты. Уход за проблемной кожей.
Многие девушки страдают от проблем с кожей. Сухая кожа, сыпь и прыщи. Мы поделимся с вами отличными советами по уходу за кожей. Ваша кожа станет здоровой и не будет доставлять дискомфорт.

  • 1. Не используйте тональную основу слишком часто. Кожа перестаёт «дышать» и появляются высыпания.
  • 2. Используйте одноразовые полотенца.
  • 3. Антибактериальное мыло поможет привести повреждённую кожу в порядок. Не мойте лицо мылом для рук. Замените простое мыло на гель для душа.

 

  • 4. Не забывайте смывать старый макияж.
  • 5. Одежда должна быть из натуральных материалов.

 

  • 6. Используйте натуральную косметику.
  • 7. Мойте волосы 2 раза в неделю. Кожа головы не будет пересыхать.
  • 8. Используйте детское масло для увлажнения кожи.

 

  • 9. Используйте натуральный скраб для лица. Например, перемешать 2 чайные ложки кофе (натурального, молотого) и 2 чайные ложки крема для лица (без сильного запаха). Нанести на кожу лица круговыми движениями. Смойте водой. Кожа будет как у младенца.
  • 10. Используйте детский крем для рук и лица.
    Желаем вам здоровья!

 

Beauty Fitness Uncategorized
автор

Как перестать переедать после тренировки

Совет 8: Закуски в течение дня

На первый взгляд это может показаться нелогичным: есть больше в течение дня. Но это может помочь потреблять меньше калорий в целом.

«Включение двух-трех здоровых закусок, в течение дня, поможет регулировать голод между приемами пищи, увеличивать энергию и поддерживать метаболизм», — говорит Уайт.

  • Тренируйтесь прямо перед едой
  • «Если вы всегда голодны после тренировки—независимо от того, ели ли вы заранее или сколько калорий вы сожгли—попробуйте запланировать свои тренировки перед одним из ваших основных приемов пищи», — говорит Браун.
  • Таким образом, Вы сможете заправиться калориями, которые вы потребите в любом случае, без необходимости добавлять дополнительные перекусы в свой день.
  • Эта стратегия может работать независимо от того, занимаетесь ли вы утром, днем или ночью.
  • Легкий перекус утром перед пробежкой, затем обильный завтрак; посещение тренажерного зала в обеденное время, бутерброд на обратном пути в офис;
  • или приготовьте свой ужин пораньше, так что вы сможете просто разогреть его, когда вернетесь домой.
Beauty Fitness
Copyrights